Denizli Özel Egekent Hastanesi OrtopediveTravmatolojiUzmanı Op. Dr. Özdemir ÖZTEKİN bel ve sırt ağrıları için altın değerinde tavsiyelerde bulundu.
Bel ve sırt ağrılarının en önemli sebeplerini sıralayan Op. Dr. Özdemir Öztekin “Oturarakgeçirilenuzunsaatler, düzensizbeslenmealışkanlıkları, hareketsizlik, kilo artışı, obezite, eklemhastalıkları, kazavesporyaralanmaları, kroniksırtağrılarınınenyaygınsebepleriarasındasayılabilir”.
“Çokyumuşakyataklardauyurkenvücutfazlagömüleceğindendolayı, omurgagömülürvedoğalduruşbozulur. Çoksertyataklarda ise bel boşluğudesteklenmez. Her ikidurumda da bel ağrısıyaşamakolasıdır.Yatakseçimininyanısırayastıkseçimine de dikkatetmekgerekir. Zira gereğindenyüksekbiryastıktayatmak da bel ağrılarınanedenolabilir. Yastıkkullanmadanuyumakiseboyunudesteksizbırakacağındandolayı, tutulmalaraveağrılarayolaçabilir” ifadelerine yer verdi.
“Çalışmamasasınınvesandalyeninyüksekliğinindoğruayarlanmalı, oturduğumuz sandalye sırtımızı desteklemelidir. Dengeli yük dağılımı için tektaraflıçantalaryerine ikitaraflısırtçantası kullanın, birşeylerikaldırmakiçinbeldenbükülerekdeğil, dizlerimizibükerekyüküüstbacaklaraaktarmalıyız.Saçı ıslak bırakmayıp, uyurken bel için bacaklar yastıkla desteklenmelidir” ifadeleriyle cümlelerini bitirdi.
About the Author
